刘恒老师：睡不仰尸，卧不覆首

更新时间：2021-08-24 来源：刘恒老师浏览：167次

刘恒老师：睡不仰尸，卧不覆首
在中国古代民间有一句话叫做睡不仰尸，卧不覆首。我们看这句话有没有道理，首先我们了解的是五脏和六腑，五脏分别，肾主骨，肝主一身之筋，心主血，脾主肉，肺主皮毛。

所以我们从一个手指可以看出五脏来，手指里面的骨是肾的变现，筋是肝的变现，血是心的变现，肉是脾的变现，而皮毛是肺的变现。因为肝主一身之筋，肝主生发，主条达，所以手指的舒张力源于肝。

人年纪老了，肝气虚了，手指就伸不直了，手指的握力，就源于肾，因为肾是先天之本，人的元气在肾里边，也就是人的能量，所以握力可以看人的肾的状况，而舒张力可以看人肝的状况。睡觉的时候，如果你平躺仰卧，四肢都舒展开的时候，这时候就等于肝在工作，而你微微蜷曲的时候，肝就得到休息。

所以睡觉的时候，如果仰卧，四肢都伸展开，这时肝脏得不到很好的充分的休息，不利于我们去养肝，最正确的睡觉姿势应该是左侧卧或者右侧卧，然后双腿微微蜷起，手指并拢合上，手指轻轻内拳，这是最标准的睡觉姿势。

为什么叫卧不覆首，这个覆首有两方面的解释，第一个就是趴着睡觉，第二个以被蒙面为覆，总之这两种睡觉都会影响我们的呼吸，就是影响我们呼吸新鲜的空气，对我们人来讲，肺司呼吸，但肾主纳气，纳气的是归肾，肾主骨生髓充脑，脑为髓之海，而髓是肾的变现。

我们一旦覆首睡觉的话，呼吸不到新鲜空气，首先伤的就是肾，大家还记得缺氧的人，缺氧就会坏死，实际上是伤了肾了，我们平时睡觉的时候如果覆首，就伤肾，不利于养肾，而仰卧不利于养肝。
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